LIIKUTKO RIITTÄVÄSTI?
Tiesitkö, että...!
vain reilu kolmannes (36 %) työikäisistä suomalaisista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Loput 2,1 miljoonaa työikäistä eivät joko liiku lainkaan, liikkuvat liian vähän tai liian alhaisella teholla. Terveyden kannalta tulisikin liikkua vähintään 30 minuuttia neljästi viikossa sellaisen liikunnan parissa, jossa hikoillaan sekä hengästytään miellyttävissä merkeissä. Tämän lisäksi tulisi saada samanlainen annos siirtymisiin ja hyötypuuhasteluun painottuvaa hyötyliikuntaa.
Tutkimusten mukaan työhyvinvoinnilla on merkittävä myönteinen yhteys yritysten tulosmittareihin kuten tuottavuuteen, voittoon, asiakastyytyväisyyteen, työntekijöiden vähäisempään vaihtuvuuteen, sairauspoissaoloihin ja tapaturmiin. Hyvin suunnitellut investoinnit työhyvinvointiin voivat maksaa itsensä moninkertaisina takaisin. Liikunnallisesti aktiivinen työntekijä säästää vuositasolla 500 € inaktiiviseen henkilöön verrattuna työntekijän saamaan henkilökohtaiseen bonukseen. Parempi kunto, vireämpi olo, terveempi keho ja lisääntynyt työteho ovat bonuksia, joiden arvoa ei voi rahassa mitata.
Esimerkiksi selkäkipu, joka on yleisin sairaspoissaolojen aiheuttaja Suomessa, olisi kohtuulisella vaivalla ennaltaehkäistävissä keskivartalon lihaksia vahvistavalla liikunnalla sekä huolehtimalla työergonomiasta.
Hyvällä kunnolla ja liikunnalla on suuri merkitys työkykyyn sekä henkiseen hyvinvointiin
Liikuntaharjoittelu auttaa parhaiten, kun sitä toteutetaan oma lähtötaso ja omat vahvuudet huomioiden, mutta jo yhdelläkin liikuntaharjoituskerralla on merkitystä. Liikuntaharjoituksen aikana käynnistyy useita aineenvaihduntamuutoksia, jotka mm. lisäävät elimistön kykyä vastustaa ja sietää paremmin fyysistä ja psyykkistä stressiä.
Toteutus voi vaihdella yhdestä työhyvinvointi- tai virkistyspäivästä jaksotettuihin liikunnallisiin työhyvinvointivalmennuksiin. Kantavana ideana on tarjota teidän yrityksellenne mahdollisuus sitoutua työhyvinvoinnin kehittämiseen eripituisiksi ajoiksi.keskivartalon lihaksia vahvistavalla liikunnalla sekä huolehtimalla työergonomiasta.