Enemmän potkua elämään

Hyvinvointi osaksi jokaista päivääsi

Personal Trainer

Ammattilaisen avustuksella treenaat oikein ja itseäsi rikkomatta tavoitteesi saavuttaen sekä löydät kadoksissa olleen liikunnan ilosi.

Ravinto-ohjaus

Toteutat muutokset laadukkaampien valintojen lisäämisen metodilla, kuitenkaan itseltäsi mitään kieltämättä.

Työhyvinvointi

Energia-päivä nostaa TyHy-päiväsi uudelle tasolle tuomalla päivään sopivassa suhteessa fyysisiä aktiviteetteja, rentoutumista ja luomuruokaa.

Enemmän potkua elämään

Personal trainer Petra Sivén

Personal trainer Petra Sivénin yksilövalmennus

Vaikuta itse kehosi ja mielesi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sinulle sopivalla ravinnolla ja liikunnalla.
Ammattilaisen avustuksella treenaat oikein ja itseäsi rikkomatta tavoitteesi saavuttaen, opit muokkaamaan ruokavaliotasi rennolla otteella terveellisempään suuntaan ja löydät kadoksissa olleen liikunnan ilosi.

Tarjoan personal trainer–palveluita, kuntosali sekä ravinto-ohjausta henkilökohtaisesti Vantaalla ja sen lähiseuduilla.
TARJOUS!!! Yksilövalmennus 3kk paketti nyt 189€/kk (norm. 225€/kk) Tarjous voimassa syyskuun loppuun asti.
Petra Sivén

Referenssit

”Tykkäsin kovasti sun ohjaustyylistä. Olit rempseä ja rohkaiseva. Pidin siitä, että kuiten kuulostelit mun jaksamista ja äärirajoja, etkä vaatinut liikaa. Annoit vaikutelman, että olet innostunut hommasta ja se innostuneisuus tarttuu.Aikaisemman “saliarkuuden” tilalle on tullut tekemisen meininki ja omaan tekemiseen keskittyminen. Tästä olen tosi tyytyväinen!”
Johanna
Asiakas
“Mun mielestä vastasit todella hyvin odotuksia, ja tuloksia on näkynyt! Vastasit tosi hyvin mun mielestä viesteihin, ei tarvinnut odotella vastauksia. Ohjeet oli tosi selkeät ja monipuoliset, tykkäsin että oli paljon vaihtoehtoja ruokavaliossa, niin oli paljon helpompaa noudattaa sitä. Jäi kyllä tosi hyvä fiilis tästä ja hyvä tsemppi päälle.”
Anna
Asiakas
“Ravinto-ohjauksen perusteella voin lämpimästi suositella Petran ohjausta muillekin. Petra osaa olla kannustava ja on selkeästi alansa ammattilainen. Ohjeilla pääsee hyvään alkuun ja saadulla materiaalilla homma jatkuu myös omatoimisesti ohjauksen jälkeen.”
Anna L.
Asiakas
KENELLE? MITÄ? MIKSI?

Personal training palvelut​

Personal training on kokonaisvaltaista, tuloksekasta ja välittävää hyvinvointivalmennusta, jossa asiakas on keskipiste. Itse pidän tärkeänä asiakkaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja valmennuksessani tähtäänkin ennemmin pysyviin elämäntapamuutoksiin kuin väliaikaisiin pikadieetteihin. Personal training sopii kaikille, iästä, kunnosta ja sukupuolesta riippumatta. Riittää, että olet motivoitunut, haluat parantaa terveyttäsi tai kuntoasi ja olet valmis tekemään töitä sen eteen. Tarkoituksena on opastaa, tsempata, tukea ja auttaa sinua saavuttaaksesi tavoitteesi turvallisesti.

Kehon ja mielen hyvinvointiin vaikuttavat monet asiat, kuten stressi, unettomuus, sairaus sekä elämäntilanne. Joskus kokonaisuus ei ole kunnossa ja silloin ei myöskään omien fyysisten tavoitteiden saavuttaminen yksin aina onnistu. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tavoittelemisessa auttavat arkiliikunta, terveellinen ravitsemus, kuntoreserviä kasvattava liikunta sekä palauttava, korjaava ja kehittävä lepo. Kuten sanottu, liike voi olla lääke ja sitä kannattaakin käyttää säännöllisesti. Jotta keho toimisi optimaalisesti, ei myöskään henkistä hyvinvointia voida unohtaa.

Haluaisitko sinäkin parantaa elämänlaatuasi? Kasvattaa energiatasojasi uudelle asteelle? Haastaa itseäsi kokeilemalla jotain uutta tai kenties oppia syömään järkevämmin läpi elämän, ilman pikadieettejä tai muita laihdutuskuureja? Tiedätkö kuinka selätät stressin tai pääset eroon unettomuudesta?

Pidätkö kenties liikuntaa mörkönä? Et siis ole vielä löytänyt sitä SINUN juttuasi. Aloittelijoille kuntosali saattaa vaikuttaa vieraalta ja jopa pelottavaltakin paikalta. Ajatteletko, ettet sinä voisi mennä salille, koska siellä huhkii vaan todelliset bodarit ja fitness mallit? Pötyä, sanon minä. Jokainen meistä on juuri täydellinen menemään salille omien lähtötilanteidensa ja tavoitteidensa kanssa

HYÖDYLLISIÄ VINKKEJÄ

Blogi