Hyvinvointi
osaksi jokaista päivääsi
Enemmän potkua elämään, terveempi keho sekä laadukkaampi loppu elämä!
Personal trainer Petra Sivénin yksilövalmennus
- vaikuta itse kehosi ja mielesi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sinulle sopivalla ravinnolla ja liikunnalla
- Ammattilaisen avustuksella treenaat oikein ja itseäsi rikkomatta tavoitteesi saavuttaen, opit muokkaamaan ruokavaliotasi rennolla otteella terveellisempään suuntaan ja löydät kadoksissa olleen liikunnan ilosi
Tarjoan personal trainer–palveluita, kuntosali sekä ravinto-ohjausta henkilökohtaisesti Vantaalla ja sen lähiseuduilla.
Yksilövalmennus 3kk paketti alk. 225€/kk
PERSONAL TRAINING PALVELUT
Kenelle? Mitä? Miksi? Personal training on kokonaisvaltaista, tuloksekasta ja välittävää hyvinvointivalmennusta, jossa asiakas on keskipiste. Itse pidän tärkeänä asiakkaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja valmennuksessani tähtäänkin ennemmin pysyviin elämäntapamuutoksiin kuin väliaikaisiin pikadieetteihin. Personal training sopii kaikille, iästä, kunnosta ja sukupuolesta riippumatta. Riittää, että olet motivoitunut, haluat parantaa terveyttäsi tai kuntoasi ja olet valmis tekemään töitä sen eteen. Tarkoituksena on opastaa, tsempata, tukea ja auttaa sinua saavuttaaksesi tavoitteesi turvallisesti.
Kehon ja mielen hyvinvointiin vaikuttavat monet asiat, kuten stressi, unettomuus, sairaus sekä elämäntilanne. Joskus kokonaisuus ei ole kunnossa ja silloin ei myöskään omien fyysisten tavoitteiden saavuttaminen yksin aina onnistu. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tavoittelemisessa auttavat arkiliikunta, terveellinen ravitsemus, kuntoreserviä kasvattava liikunta sekä palauttava, korjaava ja kehittävä lepo. Kuten sanottu, liike voi olla lääke ja sitä kannattaakin käyttää säännöllisesti. Jotta keho toimisi optimaalisesti, ei myöskään henkistä hyvinvointia voida unohtaa.
Haluaisitko sinäkin parantaa elämänlaatuasi? Kasvattaa energiatasojasi uudelle asteelle? Haastaa itseäsi kokeilemalla jotain uutta tai kenties oppia syömään järkevämmin läpi elämän, ilman pikadieettejä tai muita laihdutuskuureja? Tiedätkö kuinka selätät stressin tai pääset eroon unettomuudesta?
Pidätkö kenties liikuntaa mörkönä? Et siis ole vielä löytänyt sitä SINUN juttuasi. Aloittelijoille kuntosali saattaa vaikuttaa vieraalta ja jopa pelottavaltakin paikalta. Ajatteletko, ettet sinä voisi mennä salille, koska siellä huhkii vaan todelliset bodarit ja fitness mallit? Pötyä, sanon minä. Jokainen meistä on juuri täydellinen menemään salille omien lähtötilanteidensa ja tavoitteidensa kanssa.
” Tykkäsin kovasti sun ohjaustyylistä. Olit rempseä ja rohkaiseva. Pidin siitä, että kuiten kuulostelit mun jaksamista ja äärirajoja, etkä vaatinut liikaa. Annoit vaikutelman, että olet innostunut hommasta ja se innostuneisuus tarttuu.Aikaisemman “saliarkuuden” tilalle on tullut tekemisen meininki ja omaan tekemiseen keskittyminen. Tästä olen tosi tyytyväinen!” JOHANNA
Jos et tiedä mistä lähteä liikkeelle, mikä on järkevää ja kuinka usein, miten tehdä liikkeet turvallisesti ja oikein, mistä aloittaa muutos pysyvästi parempaan oloon tai mihin pitäisi uskoa, kun joka tuutista tulee eri mielipiteitä ja ohjeita, niin olen tässä. Pidetään homma simppelinä ja unohdetaan kaiken maailman poppas-konstit. Oli tavoitteenasi sitten painonhallinta tai -pudotus, kiinteytyminen, ruokailutottumusten parantaminen, yleiskunnon kohotus, niska-, hartia- tai selkävaivoista eroon pääseminen, kaipaat lisää liikkuvuutta tai tarvitset harjoitusohjelman vaikkapa lihaskuntoharjoitteluun kuntosalille tai kotiin, olen minä apunasi päästäksesi päämäärääsi ennen kaikkea tekemällä asiat oikein ja itseäsi satuttamatta.
“Mun mielestä vastasit todella hyvin odotuksia, ja tuloksia on näkynyt! Vastasit tosi hyvin mun mielestä viesteihin, ei tarvinnut odotella vastauksia. Ohjeet oli tosi selkeät ja monipuoliset, tykkäsin että oli paljon vaihtoehtoja ruokavaliossa, niin oli paljon helpompaa noudattaa sitä. Jäi kyllä tosi hyvä fiilis tästä ja hyvä tsemppi päälle.” ANNA
“Ravinto-ohjauksen perusteella voin lämpimästi suositella Petran ohjausta muillekin. Petra osaa olla kannustava ja on selkeästi alansa ammattilainen. Ohjeilla pääsee hyvään alkuun ja saadulla materiaalilla homma jatkuu myös omatoimisesti ohjauksen jälkeen.” ANNA L.
Olen läsnä koko matkasi ajan tukien, ohjaten ja tsempaten sinua saavuttamaan tavoitteesi!
Varaa aika ilmaiseen konsultaatioon jo tänään tästä ja olet askeleen lähempänä tavoitteitasi!
Se ei vielä sido sinua mihinkään.
Suomen laadukkaimmat lisäravinteet ja superfoodit 15% alennuksella www.evolution.fi verkkokaupasta, kun luot itsellesi kauppaan oman tilin, lähetät sähköpostilla koodin 2016PETSIV15 osoitteseen info@evolution.fi ja odotat vahvistusviestiä. Kun seuraavan kerran kirjaudut tilillesi, saat alennuksen automaattisesti käyttöösi. Alennus on voimassa toistaiseksi eli ei ole kertaluontoinen.